Taas on tämä aika vuodesta: sesonkiaikaa viihtyä sisällä kuuma suklaa kädessä ja päivittäinen pala joulupukin muotoista kaakaoherkkua suoraan adventtikalenterista. On lomakausi, ja se tarkoittaa, että suklaata tulee olemaan paljon. Ja vaikka suunnittelet jo kaiken suklaan painon pudottamista uuden vuoden aikana, sinun pitäisi tietää, että mahtavassa kaakaopavussa on itse asiassa useita terveyshyödyt .
Se on tumma variantti, joka on terveellisin. Tumma suklaapatukka, jonka kaakaopitoisuus on 70–85 prosenttia, on täynnä kuitua, rautaa, magnesiumia, kaliumia, sinkkiä ja kuparia. Tummassa suklaassa on myös vähemmän sokeria kuin maidossa tai valkoisissa varianteissa.
Tumma suklaa on hyvä sydämen terveydelle
Kaakao sisältää flavanoleja, jotka edistävät verenkiertoa ja voivat alentaa verenpainetta. Nämä yhdisteet suojaavat myös huonolta kolesterolilta, joka kerääntyisi valtimoihin, mikä voi johtaa sydänsairauksiin. Tutkimukset ovat osoittaneet sen sydän- ja verisuoniperäisten kuolemantapausten riski oli 50 prosenttia pienempi miehillä, jotka söivät säännöllisesti kaakaota. Ja syö tummaa suklaata vähintään viisi kertaa viikossa vähentää sydänsairauksia 57 prosenttia.
Suklaa kohottaa mielialaa
Kun harmaa taivas jättää olosi matalaksi, kurkota tummaa suklaata. Kaakao sisältää yhdisteitä, jotka lisäävät energiaa ja parantavat mielialaa. Siksi herkullisen herkun syöminen voi olla niin riippuvuutta aiheuttavaa – se saa meidät tuntemaan olonsa hyväksi.
Syö suklaata saadaksesi lisää aivovoimaa
Koska kaakao edistää verenkiertoa aivoihin, se näyttää lisäävän kognitiivisia kykyjämme. Joten luet, työskentelet tai opiskelet, pala tummaa suklaata voi auttaa sinua lisää keskittymiskykyä ja tuottavuus.
Tumma suklaa auttaa diabetekseen
Usko tai älä, tumma suklaa on todella hyvä välipala diabeetikoille. Yleinen väärinkäsitys on, että diabeetikkojen tulisi välttää kaikkia makeisia. Kohtalaisen määrän tummaa suklaata on osoitettu alentavan verensokeria vuonna julkaistun tutkimuksen mukaan ARYA Ateroskleroosi . Tämä johtuu siitä, että kaakaon antioksidantit ja muut komponentit antavat kehon käyttää insuliinia tehokkaammin. Erityisesti suklaan flavanolit auttavat soluja erittämään insuliinia verensokerin hallitsemiseksi. On selvää, että kaakaon positiivisten vaikutusten saavuttamiseksi diabeetikkojen tulisi valita vähäsokeriset variantit.
Suklaa on superruokaa hampaiden terveydelle
Kaikki suklaa ei ansaitse mainetta onteloita aiheuttavana herkkuna, ja tumma suklaa on yksi tällainen poikkeus. Korkealaatuinen kaakao sisältää yhdistettä, jolla on antibakteerisia vaikutuksia ja taistelee plakkia vastaan. Tämän yhdisteen on osoitettu olevan parempi kuin fluori hammaskiilteen, hampaiden ulkokerroksen, terveyden ylläpitämisessä. Muista kuitenkin, että kaikista terveyshyödyistään huolimatta tummassa suklaassa on silti runsaasti rasvaa ja kaloreita. Ja jos luulet, että matot ja pehmeät kalusteet ovat ainoita alueita, jotka ovat alttiita suklaatahrille, mieti uudelleen, sillä liiallinen kaakaon kulutus voi myös jättää tahroja hampaisiisi. Vaikka voit helposti poistaa suklaatahrat vaatteistasi, kuten voit lukea täältä , sinulla on vain yksi sarja luonnollisia hampaita. Joten suklaata on parasta nauttia kohtuudella!
