Kävely oli vapautta lukittuna. Kolme kirjaa osoittavat meille, miksi se on niin paljon enemmän.

(W.W. Norton and Co.; Mandala Publishing; Harper)

Kaksi vuotta sitten kävellessäni kaaduin - bam! - oikealla polvellani, rikkoen reisiluun viisi vuotta aiemmin asentamani keinopolven. Ensin tunsin hämmästystä, sitten kipua, sitten eksistentiaalista kauhua kadulla makaamisesta miettien, kuuleeko joku avunhuutoni, sitten ambulanssin, sitten kirurgini, sitten upouuden tekopolven, suuremman, jossa on kahdeksan tuumaa. sauva, joka sopii reisiluuni sisään. Olin elossa, kiitollinen ja innostunut vieroitushoidosta, mutta tanssi- ja tanssipäiväni olivat ohi. Kävelisin taas hitaasti, mutta en kauas. Silti kävely, kuten monet ihmiset ovat havainneet koronaviruspandemian aikana, on vapautta. Kolme uutta kirjaa muistuttavat meitä siitä, että se on myös paljon muuta.

Tiedät heti, mitä neurotieteilijä Shane O’Mara ajattelee kävelystä. Hänen kirjansa, Kävelemisen ylistyksenä , saatavana pehmeäkantisena, ylistää monia etuja, joita saa jalkansa toisen eteen: Tiedämme kaikki, että se on hyväksi sydämellemme. Mutta kävely on hyödyllistä myös muulle kehollemme. Kävely auttaa suojaamaan ja korjaamaan elimiä, jotka ovat altistuneet rasituksille ja rasituksille. Se on hyvä suolistolle, mikä auttaa ruoan kulkua suoliston läpi. Säännöllinen kävely jarruttaa myös aivojen ikääntymistä ja voi tärkeässä mielessä kääntää sen takaisin. . . . Luotettava, säännöllinen aerobinen harjoittelu voi itse asiassa tuottaa uusia soluja hippokampuksessa, aivojen osassa, joka tukee oppimista ja muistia.

'Polkujen ylistykseen' muistuttaa meitä yksinkertaisen ulkona kävelyn uskomattomasta voimasta

O’Mara, kokeellisen aivotutkimuksen professori Trinity Collegessa Dublin, viittaa moniin tutkimuksiin tehdäkseen kantansa kirjassa, joka on yleensä vapaa ammattikieltä, ellei liioittelua: Millään lääkkeellä ei ole kaikkia näitä myönteisiä vaikutuksia. Ja lääkkeillä on usein sivuvaikutuksia. Liike ei. Valitettavasti kokemukseni todistaa päinvastaista.

O’Mara korostaa sosiaalisen kävelyn arvoa, kuten pyhiinvaelluksia ja protestimasseja, jotka tarjoavat mahdollisuuden keskustelulle kehittyä tavoilla, joita se ei voisi, ei todellakaan, jos vain istuisit yhdessä. Hän lainaa Mark Twainia: Jalankulkijan todellinen viehätys ei piile kävelyssä tai maisemassa, vaan puhumisessa.

O’Mara korostaa ihmisten kävellen kasvattamaa myötätuntoa, jonka pitäisi tehdä lukijoista myötätuntoisempia niitä kohtaan, jotka jostain syystä joutuvat kävelemään, kuten pakolaisia, tai niitä, jotka eivät osaa kävellä hyvin, kuten vammaisia. Hän korostaa, kuinka kävely edistää luovaa kognitiota, ja tämä luultavasti selittää, miksi niin monet kirjailijat ja muut ajattelijat, alkaen antiikin Kreikan peripateettisista filosofeista, arvostivat toimintaa. Kävelemisen sosiaaliset puolet, maadoittuminen kirjaimellisessa mielessä, yhdistyvät tässä kätevässä lääkkeessä: Humalaisen makuulle syntyvää pyörimistunnetta voidaan yleensä lievittää asettamalla jalka lattialle.

Jeremy DeSilva, paleoantropologi, on varovaisempi ihmisten liikkumisen suhteen. Hänen kirjansa Ensiaskeleet kertoo miljoonia vuosia vanhan tarinan, joka on täynnä hyödyllistä ellei täysin rauhoittavaa tieteellistä tietoa. On inspiroivaa oppia, että noin 3,8 miljoonaa vuotta sitten varhaiset kaksijalkaiset esi-isämme vaelsivat ympäriinsä ja että nykyiset emut voivat jäljittää kaksijalkaisen liikkumisensa 240 miljoonan vuoden taakse. Mutta se, että saan tietää, että heikentynyt liikkuvuus voi viedä neljä vuotta elämästäni, edistää lihasten menetystä ja nopeuttaa kognitiivista heikkenemistä, saa minut huonolle tuulelle – kaikki siksi, että yksi esivanhemmistani päätti jollain pimeällä ajan kujalla kiivetä alas puu, seiso pystyssä ja katso horisonttia.

Vaikka DeSilva ei koskaan suoraan sano sitä, me ihmiset todennäköisesti pärjäisimme nelijalkain. Selkämme ei satuttaisi, vauvat syntyisivät yhtä helposti kuin Amazonin paketit, emmekä tarvitsisi polvileikkauksia. Pystykävelyn kielteiset seuraukset ovat olleet mukanamme jo pitkään (puhumme miljoonista vuosista), hän huomauttaa.

Mutta jos meistä ei olisi tullut pystysuoraa, emme olisi oppineet valmistamaan ja käyttämään monimutkaisia ​​työkaluja, kesyttämään tulta, kommunikoimaan kieleksi kasvaneiden äänten kautta, kantamaan lapsiamme kävellessä – tai keksimään kenkiä. Kuvittele elämä ilman kenkiä! Minulla on vielä tonnia kenkiä syksyä edeltäviltä päiviltäni, sellaisia, joita en voi enää käyttää, mutta en voi erota niistä. DeSilva huomauttaa oikeutetusti, että kengät muuttavat jalkojamme – ja kuitenkin ilman kenkiä ja niihin kiinnitettyjä pidempiä jalkoja varhaiset kävelijät eivät olisi voineet saavuttaa kylmempiä ilmastoja, kuten Pohjois-Amerikkaa, ja asua siellä, Mount Everestistä tai kuusta puhumattakaan.

Lisää kirja-arvosteluja ja suosituksia

Metsäterapiaoppaalle Ben Pagelle ei ole kyse vain kävelystä, vaan siitä, missä kävelet. Hänen kirjansa Parantavat puut: Taskuopas metsäuimiseen (saatavilla 29. kesäkuuta) on lyhyt ja rakkaudella kuvitettu tutkielma luonnossa kävelyn eduista. Japanilaiseen shinrin-yoku-käytäntöön eli metsäkylpyyn, joka on rauhoittava toiminta stressiä vastaan, Page painottaa myös meditatiivisia käytäntöjä, joiden avulla voi kylpeä missä tahansa, esimerkiksi sohvalla.

Hänen kirjansa on täynnä hyviä aikomuksia ja vilpittömiä ehdotuksia motivoida lukijoita kävelemään luonnossa, mutta jotkut lauseet eivät vain toimi: Istuessasi kutsu sydämesi istumaan kanssasi, ikään kuin sydämesi olisi rannalla pelaamassa lentopalloa. sen sijaan, että olisit metsässä kanssasi. Tällaisista virheistä huolimatta jokainen Healing Trees -lehti muistuttaa meitä siitä, kuinka erillään maailmasta, luonnosta, puista olemme tulleet. Hänen ruumiittomuutta käsittelevä lukunsa on erityisen hyvä, sillä hän sanoo, että keho ei ole kone, vaan kokemus itsestämme luonnossa, mutta koska emme samaistu siihen, olemme turtuneet ja ruumiittomia.

Liian usein pidämme kävelyä itsestäänselvyytenä, mutta meidän ei pitäisi. DeSilvan mukaan kävelyyn ja kaatumiseen liittyviä kuolemantapauksia tapahtuu vuosittain yli puoli miljoonaa. Olen iloinen, etten ole yksi heistä. Joten kun laitan jalkaani pulleat ja pehmustetut kengäni, hatun ja sitten tartun keppini, etkö kävele kanssani?

Sibbie O’Sullivan , entinen opettaja Marylandin yliopiston Honors Collegessa, on kirjoittanut kirjan My Private Lennon: Explorations From a Fan Who Never Screamed.

Osallistumme Amazon Services LLC Associates -ohjelmaan, kumppanimainosohjelmaan, joka on suunniteltu tarjoamaan meille keino ansaita maksuja linkittämällä Amazon.com-sivustoon ja siihen liittyviin sivustoihin.