Stressi on yksi suurimmista ongelmista, joita ihmiset kohtaavat päivittäisessä elämässään. Tämän stressin poistaminen olisi hienoa, varsinkin jos voisit tehdä niin kaikilla elämäsi osa-alueilla, mukaan lukien työ. Vaikka kaikki ymmärtävät, että fyysinen aktiivisuus parantaa fyysistä kuntoa, sillä on myös muita etuja. Huolimatta siitä, kuinka passiiviset jotkut ihmiset ovat, olet ehkä kuullut heidän sanovan, että he voivat hyvin. Kysymys kuuluu, ovatko he? Tuntuvatko he todella hyvältä, vai eivätkö he vielä tiedä mahtavan merkitystä? Olettamuksemme on oltava jälkimmäinen.
Jos tunnet jonkun, joka on ollut fyysisesti aktiivinen suurimman osan elämästään ja tekee istumatyötä tai on yleensä vähemmän aktiivinen, hän ei todennäköisesti sano, että hän voi hyvin. Ne ihmiset todella huomaavat, kuinka pahalta voit tuntea olosi, jos et ole aktiivinen. Joten ymmärrämme, kuinka fyysinen kunto voi auttaa sinua tuntemaan olosi hyväkuntoiseksi, mutta mitä muita etuja on? Ensinnäkin huomaat, että olet immuuni tavallisille vilustumiselle ja joillekin sairauksille. Jälleen kerran emme kuitenkaan ole käsitelleet stressin vähentämisen aihetta.
On tunnettu tosiasia, että yritykset, jotka käyttävät yritysten hyvinvointiohjelmat heillä on paljon korkeampi henkilöstön pysyvyys kuin niillä, joilla ei ole. Ja koska useimmat ihmiset jättävät työnsä stressin vuoksi, se tarkoittaa vähemmän stressiä kuntoa edistävässä ympäristössä.
Stressi vaikuttaa aivojen kykyyn toimia hyvin, mikä puolestaan voi vaikuttaa mielenterveyteen. Kuitenkin kolikon toisella puolella kuntoiluohjelmat voivat parantaa yleistä mielenterveyttäsi, vähentää ahdistusta ja negatiivista mielialaa ja auttaa torjumaan masennusta. Kaikki nämä kolme ovat tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa alhaista itsetuntoa ja voivat aiheuttaa stressiä. Kysymys kuuluu, kuinka kunto auttaa hallitsemaan stressiä?
Kunto hallita stressiä
Kunto-ohjelmiin osallistuminen lisää fyysistä kuntoasi; siitä ei ole epäilystäkään. On kuitenkin olemassa useita tapoja, joilla se voi myös auttaa sinua torjumaan stressiä. Tämä sisältää työstressin, jonka useimmat ihmiset ajattelevat, ettei se korreloi kuntoon ollenkaan; se on vain työtä.
Endorfiinin vapautuminen
Kun suoritat fyysistä toimintaa, riippumatta siitä, mitä se on, se lisää aivojen endorfiinitasoja. Endorfiinit ovat luonnollisia hyvän olon kemikaaleja, joita vapautuu kehoon harjoituksen aikana. Ensisijainen syy niihin on toimia luonnollisena kivunlievityksenä. Niillä on kuitenkin hyvin samanlaisia ominaisuuksia kuin morfiinilla, mikä saa sinut tuntemaan olosi hyväksi. Lisäksi ne voivat tarjota sinulle selkeämmän, positiivisemman näkemyksen elämästä yleensä. Se auttaa sinua tuntemaan olosi positiiviseksi kaikilla elämän osa-alueilla, myös työssäsi.
Stressaa stressin vähentämiseksi
Kun harjoittelet, asetat kehosi fyysiseen rasitukseen. Kehomme on hyvin varusteltu vähentämään fyysistä stressiä, mutta paljon vähemmän kykenevä taistelemaan henkistä stressiä vastaan. Siksi lisäät fyysistä stressiä, jotta kehosi voi selviytyä siitä. Fyysisen stressin selviytymisellä on sama vaikutus myös henkiseen stressiin.
